今日处暑,「养阴季」开始了

摘要: 《月令七十二候集解》记载:「处,去也,暑气至此而止矣。」

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2017年8月23日(星期三)06:20:09

农历七月初二

太阳黄经150°,斗指戊

处暑节气交节



《月令七十二候集解》记载:「处,去也,暑气至此而止矣。」


处暑是秋季的第二个节气,「处」(chǔ)的本义是止息,唐代学者孔颖达曰:「处暑,暑将退伏而潜处」。暑天止息,秋凉将至。


处暑各地气温较前明显下降,北方昼热夜凉,降雨量有所减少。南方一些地区仍有炎热之感,还有可能出现暴雨天气。


处暑三候


白居易在《早秋曲江感怀》一诗中,说处暑是「离离暑云散,袅袅凉风起。」此时能略微感受到秋意了,天空高远,凉风偶起。



初候 鹰乃祭鸟

8月23日~8月27日


唐代学者孔颖达解释说「谓鹰欲食鸟之时,先杀鸟而不食,与人之祭食相似。犹若供祀先神,不敢即食,故云示有先也。」意思是鹰开始捕杀鸟类,并不立即食用,与人用食物祭祀先祖相似,故曰「鹰乃祭鸟」。


鹰乃祭鸟也用来喻指围敌不歼。北周庾信的《周柱国大将军纥干弘神道碑》有:「况复高庙上书,小车而对汉王,聊城祭鸟,长兵而驱燕将。」


二候 天地始肃

8月28日~9月1日


肃,有衰落的意思。阴气渐盛,气温下降,天地间开始有肃杀之气。


三候 禾乃登

9月2日~9月6日


禾是谷类植物的总称,此时节五谷丰登。


处暑养生


处暑后,地气阳热降于地下,天气始觉凉爽,万物积蓄能量。天人相应,在人身表现为皮肤稍觉凉意,胃间阳气始足,脉亦渐实,精神强健。天气肃降,对应人体,皮肤清爽,大便通畅。人体阳气渐渐收敛,沉降,易秋乏,养生应顺应天时,早睡早起,养阴养血,保证睡眠。


阳气敛降,养护脾气


处暑之后,阳气敛降,万物得根,是人体始蓄养强健之时。可艾灸足三里(嫌麻烦直接贴艾草温灸贴),以养脾气。脾气足,是身体健康的重要保障,天凉了应当护好腹部,尤其是肚脐,晚上睡觉要盖好腰腹,经常将双手掌心搓热,按摩肚脐,可避免寒气直侵脾胃。



燥金郁表,内热宣达


处暑时节,天气肃降,痰湿、湿热的人,身体容易燥金郁表,内热不出。这时候适宜外出运动,使内热宣达。动则生阳,身体寒凉的人也适合运动,但需要注意不可过量,微微出汗即可。


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秋燥口渴的人,可以泡一点清润的白茶、陈皮普洱饮用,化痰润燥,解郁轻身。


滋阴养血,乌发固肾


《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》,高世栻注解:「圣人春夏养阳,使少阳之气生,太阳之气长;秋冬养阴,使太阴之气收,少阴之气藏。」即春夏养阳,以养阳之生长,秋冬养阴,以养阴之收藏。


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时至处暑,暑去秋来,正是该养阴的时节。平时运动切勿大汗淋漓,日常饮食也要偏清润滋补,少食辛辣,多喝粥汤。秋来很多人都容易掉头发,平时多吃黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚干等食物,补肾固肾,乌发养血。


处暑汤粥


山药益气养阴,补脾肺肾。白扁豆健脾化湿,利尿消肿,清肝明目。芡实益肾固精,补脾止泻。梗米其性平和,每日食用,补血益气。黄小米健脾胃,有消食止泻、益肺益气。合而为粥,健脾补肾,养肺气。五谷为养,佐以药食两用的食材,正是时也。


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原料:

山药、白扁豆、芡实、梗米、小米


规格:

80克/袋;共4袋


方法:

洗净,冷水烧开后放入,煮开后,改小火煮,待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出


处暑风俗


农历七月七日,今年公历是8月28日,为牵牛织女聚会之夜。


是夕,人家妇女结彩缕穿七孔针,或以金银谕石为针。陈瓜果于庭中,以乞巧,有喜子网于瓜上,则以为符应。

——《荆楚岁时记》


或取小蜘蛛,以金银小盒儿盛之,次早观其网丝圆正,名曰「得巧」。

——《梦梁录》


桐荫乞巧 陈枚


七月七日这一天夜晚,家家户户的妇女结扎彩丝线,穿七孔针,有的人用金、银、黄铜做成针,把瓜、果等摆列在庭院中,向织女星神乞求智巧。


如果有蜘蛛在瓜果上织网,就认为是织女星神降临的显示。杜甫《牵牛织女》诗中「蛛丝小人态,曲缀瓜果中」之句亦指此俗。宋代则将蜘蛛放入金银小盒中,第二天早晨看到盒子里的蜘蛛网圆正,就算是「得巧」了,这家女儿能做一手好女红。




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